L' Association toutes Au Sport est en deuil: Jennifer nous a quittés Jeudi 19 Juillet 2018.
Jennifer était à l'origine de la création de Toutes Au Sport et en était encore présidente adjointe.
Toutes nos pensées vont vers Mickaël son mari, Camille, Lucas, Evan et Mathys ses enfants adorés.
Toute notre affection aussi à sa grand-mère Irène.
Amandine, Céline, Vanessa, Lucie et Sarah .
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On se retouve à partir du Lundi 10 Septembre 2018 pour une nouvelle année sportive !!
Un peu d'histoire...
L'association Toutes au Sport est née en Septembre 2014 dans le but de palier à un manque d'activités sportives pour les femmes sur Les Attaques.
Durant l'année 2014/2015, l'association proposait un cours d'une heure de fitness et de Zumba tous les vendredis soirs à la salle polyvalente avec Elodie. Et les Attaquoises ont répondu présentes avec 38 adhérentes la première année !!!!! Un vrai succès !!!!!! Toutes motivées pour transpirer dans la bonne humeur !!!! Une valeur forte de l'association :) !
En 2015/2016, l'aventure a continué...et l'association s'est même agrandie !!! passant d'1 heure de cours par semaine à 2 heures de cours par semaine pour les adultes et en créant 2 heures de cours par semaine pour les enfants. Cette audace a payé puisque l'association est fière de compter 90 adhérents pour cette 2ème année !!!! Avec toujours autant de convivialité si chère à l'association :) ! Que du bonheur !!!!
Pour la rentrée 2016/2017, une nouvelle aventure nous attend car l'association continue de s'agrandir, passant de 2 heures de cours par semaine à 7 heures de cours par semaine pour les adultes et 2 heures de cours par semaine à 3 heures de cours par semaine pour les enfants. Nous espèrons que vous serez au rendez-vous, comme vous l'avez été pour les 2 premières années :)
Pour la rentrée 2017/2018, de nouvelles disciplines arrivent au sein de l'association tel que le Fitness Karaté, Le piloxing KO pour les adultes et la danse moderne jazz, la Zumba Kids pour les enfants. Ces nouvelles disciplines vont être donner par 4 nouveaux coachs, TOUS DIPLÔMES. Le nombre d'heures de cours pour les adultes restent le même que l'année dernière c'est à dire 7heures de cours par semaine et le celui des enfants passent de 3heures à 4 heures par semaine.
Pour la rentrée 2018/2019, La Zumba adulte arrive au sein de l'association ! Le nombre d'heures de cours par semaine pour les adultes passent de 7heures à 6heures par semaine et seront toujours assurés par les mêmes coachs que l'année 2017/2018. Pour les enfants, les cours de moderne jazz seront assurés par la même professeur de danse le mercredi matin.
Voici une petite présentation des membres du bureau de l'Association Toutes au Sport de Les Attaques:
les drôles de dames toutes bénévoles...
Notre présidente: Amandine Mossion
Notre presidente adjointe: Jennifer Renaux
Notre trésorière: Céline Lenglet
Notre trésorière adjointe: Vanessa Bulot
Notre secrétaire: Lucie Lothe
Notre secrétaire adjointe: Sarah Thirard
Et maintenant, voici la présentation de nos coachs de l'année 2018/2019
Nous vous avons trouvé des coachs dynamiques et super motivés !!!
Ils ont pour objectif de vous faire bouger, transpirer afin d'entretenir vos corps et votre esprit dans la bonne humeur !!! mais tout en travaillant sérieusement tout de même ! ;)
Margaux
Diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif,
Margaux assurera les cours de Step et d Abdos Fessiers/Circuit Training du Mercredi pour l'année 2018/2019
Thomas
Ce professeur des écoles est également diplômé du DEJEPS (diplôme d'Etat de la Jeunesse, de l'éducation populaire et du Sport) entrainement sportif mention Karaté. Il est également 3ème Dan Karaté Shotodan
Il assurera les cours de Fitness Karaté et de Swissball/Stretching pour l'année 2018/2019.
Sonia
Diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif adultes et enfants,
Sonia vous fera transpirer dans les cours de Zumba et d'Abdos Fessiers Circuit Training du Mardi.
Sonia assurera également les cours de Zumba Kids et de Baby Gym pour les enfants.
Amandine
Titulaire depuis plusieurs années du diplôme de professeur de Danse,
Amandine assurera les cours de Danse Moderne/Jazz des enfants et des adolescents.
A bientôt.
L'Association Toutes Au Sport de Les Attaques
Les 55 minutes de cours seront un mélange des 2 disciplines.
Le Swissball
Travailler l'ensemble des muscles grâce à un simple ballon ? C'est possible grâce au Swiss Ball qui repose sur la notion de stabilité.
Cette technique se pratique avec un gros ballon souple. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices.
Quels sont les bienfaits?
Le swiss ball permet surtout de travailler la ceinture abdominale. La colonne vertébrale est également renforcée, et vous assure un joli maintien du buste. Ce qui est important, c'est que le swiss ball permet un travail que l'on peut qualifier "en 3 D" : tous les muscles sont sollicités, devant, sur le côté et derrière. On travaille le corps en longueur, pour un résultat vraiment harmonieux. On apprend à contrôler son corps, à se concentrer sur certains muscles, et à développer des automatismes et des réflexes d'équilibre.
Pour qui ?
Un des avantages du swiss ball est qu'il s'adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d'appuis au sol et le nombre d'appuis au ballon. Ainsi, les débutantes et confirmées peuvent varier la difficulté en s'"éloignant" peu à peu du ballon, c'est à dire en réduisant le nombre d'appuis. Cette discipline est également parfaite pour les femmes âgées, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l'équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.
Le Stretching
Tout d’abord, en assouplissant et renforçant l’élasticité des tendons et des muscles, les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale de l’organisme. En allongeant les muscles, le stretching permet également d’avoir une musculation plus harmonieuse : au fil des séances, la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse.
Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine. Cela contribue notamment à réduire l’hypertension artérielle.
Si le stretching est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’organisme, il n’en a pas moins des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables. Une séance de stretching est ainsi très indiquée pour évacuer en douceur son stress et son anxiété.
Le stretching a également des bienfaits insoupçonnés sur les capacités de concentration, car les exercices demandent beaucoup d’attention pour être pratiqués correctement. Il faut en effet parvenir à respirer au bon rythme, à adopter et à maintenir la bonne posture et à ressentir le travail musculaire tout en même temps. À force de pratique, les capacités de concentration s’en trouvent grandies, même dans la vie quotidienne.
Le cours sera assuré par Thomas, coach diplômé depuis de nombreuses années.
Venez essayer à partir du 10 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite !!!
Infos sur les tarifs et les horaires en cliquant ici
Ca y est, le phénomène Zumba arrive dans l'association !!
La Zumba est un ingénieux mélange de Fitness et d'Aérobic qui, 15 ans après son lancement, a fait 15 millions d'adeptes dans le monde dont 500 000 en France !!
Alors, Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Avantages
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Les cours de Zumba seront assurés par notre pétillante Sonia, coach diplômée.
N'hésitez pas à venir essayer, la 1ère séance est gratuite !
Reprise des cours à partir du lundi 10 Septembre 2018.
Informations sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.
Avantages
Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.
Les cours seront assurés par notre super coach Sonia, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants.
voici une vidéo du cours de Zumba Kids
N'hésitez pas à venir faire un essai dès le 12 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.
Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.
Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.
Les atouts
Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.
Le circuit Training, qu'est ce que s'est?
Le circuit training est une méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.
L'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés: c'est donc un entrainement qui est aussi adapté aux débutants.
>Le circuit training est l'allié idéal des abdos fessiers car les 2 réunis, permettent un travail complet du corps.
Le cours d'abdos fessiers/circuit training/body sculpt du Mardi sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années et celui du Mercredi, par Margaux coach diplômée depuis plusieurs années.
Venez essayer à partir du 10 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
A la rentrée, un nouveau cours de danse est crée pour nos très jeunes sportives et sportifs avec ce cours dédié aux 4-7 ans.
Le nom de cette danse nous dit toutes quelque chose et a fait rêver beaucoup d'entres nous.
En Moderne Jazz,il y a une grande liberté du corps. On danse plus avec les jambes fléchies et plus près du sol. Cela permet une mobilité des épaules, du bassin, de la colonne vertébrale et de plus grands déplacements. La singularité de cette danse réside dans ce mélange surprenant entre l'énergie et la décontraction presque nonchalante.
Avec Amandine, notre professeur de danse, vos enfants apprendront cet art.
Ils libèreront leur esprit, leurs tensions, et ressentiront la musique tout en se dépensant. Ils apprendront à travailler leurs appuis et à connaître leur corps. C'est une activité ludique, immédiate, et spontanée adaptée à tous.
N'hésitez à venir faire un essai dès le 12 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
La babygym est une activité sportive dédiée à l'éveil de l'enfant.
Son objectif est d'aider l'enfant à développer harmonieusement sa motricité, qu'il s'agisse
Enfin, sur le plan social, l’enfant va apprendre à coopérer, à échanger, à partager et à être solidaire avec les autres enfants.
Les diverses activités proposées permettent à l’enfant, dans un cadre ludique, de s’affirmer, de découvrir son corps et surtout de découvrir ses possibilités et ses limites, tout en s'amusant.
Le but de la baby gym n'est pas de former de futurs champions. La baby gym contribue simplement à l'épanouissement de l'enfant en favorisant ses habilités motrices naturelles.
En toute sécurité, bien sûr !! car le groupe est entouré par notre super caoch Sonia, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants.
La babygym à Les Attaques est née en Septembre 2015 à la demande de certains parents qui ne trouvaient pas d'activités adaptées aux enfants de 3 à 5 ans. (les enfants de 2 ans peuvent également venir faire un essai)
Les enfants de 3 à 5 ans pratiqueront des parcours d'obstacles et quelques mouvements de gymnastique. Les séances sont toujours associées à des jeux de groupe, des exercices d'attention....
Un cours de babygym se déroule en 3 temps :
- l'accueil : l'enfant découvre l'environnement et se l'approprie durant 5 minutes
- la séance à proprement parlée : jeux, parcours, danse...
- un moment de retour au calme en musique douce et relaxante avant de partir
N'hésitez à faire essayer votre enfant, la 1ère séance est gratuite
NOMBREUSES PHOTOS ET VIDEOS EN CLIQUANT ICI ;)
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Le nom de cette danse nous dit toutes quelque chose et a fait rêver beaucoup d'entres nous.
En Moderne Jazz,il y a une grande liberté du corps. On danse plus avec les jambes fléchies et plus près du sol. Cela permet une mobilité des épaules, du bassin, de la colonne vertébrale et de plus grands déplacements. La singularité de cette danse réside dans ce mélange surprenant entre l'énergie et la décontraction presque nonchalante.
Avec Amandine, notre professeur de danse, vos enfants apprendront cet art.
Ils libèreront leur esprit, leurs tensions, et ressentiront la musique tout en se dépensant. Ils apprendront à travailler leurs appuis et à connaître leur corps. C'est une activité ludique, immédiate, et spontanée adaptée à tous.
N'hésitez à venir faire un essai dès le 13 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
