Et c'est parti pour une séance de sauts, de pirouettes, d'équilibre etc... Et avec Stéphanie, c'est toujours en rythme et en éclat de rire !!!
Et c'est tellement chouette que 3 nouveaux babys ont rejoins le groupe en décembre et janvier. Bienvenue à James, Louna et April !!!
A bientôt.
L' Association Toutes au Sport de Les Attaques
Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.
Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.
Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.
Les atouts
Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.
Le circuit Training, qu'est ce que s'est?
Le circuit training est une méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.
L'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés: c'est donc un entrainement qui est aussi adapté aux débutants.
>Le circuit training est l'allié idéal des abdos fessiers car les 2 réunis, permettent un travail complet du corps.
Le cours d'abdos fessiers/circuit training/body sculpt du Mardi sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années et celui du Mercredi, par Margaux coach diplômée depuis plusieurs années.
Venez essayer à partir du 10 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Reprise également du Loony Fitness ce Jeudi 15 Septembre 2016.
Vous cherchez une activité qui vous fasse bouger, transpirer tout en vous amusant ! Ne cherchez plus, le Loony Fitness est là pour répondre à vos attentes !!!
Vous avez été également nombreuses à venir tester cette activité encore peu connue donc parlez-en autour de vous car on est de fous, plus on rit !!!!
A bientôt
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
Ce jeudi a été marqué par la reprise de l'activité Abdo Fessiers, activité déjà présente dans l'association depuis 1 an.
Vous avez été nombreuses à venir "réveiller vos muscles" endormis pendant les vacances !!! Le tout supervisé par notre coach Stéphanie.
Voici quelques photos
Pendant la séance, ma pensée du moment ressemblait fortement à celle-ci...
Toujours avec une pointe d'humour !!!
A bientôt.
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
>Le Principe:
Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier.
Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.
>Les Bienfaits:
- Il entraîne une importante dépense énergétique.
Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure).
- Il renforce la masse musculaire.
Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.
- Il améliore la coordination, donc la posture.
Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche!
- Il renforce l’endurance.
Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.
- Il permet de faire du sport de façon ludique.
Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser ! et surtout dans la bonne humeur !!!
Le cours sera assuré par Margaux, diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif
Voici une vidéo du dernier cours de step de l'année 2017/2018. Mais je vous rassure Mesdames, Margaux reprendra les cours avec du step Tous Niveaux: elle recommencera avec des chorégraphies plus simples qui évolueront au fil de l'année ;)
N'hésitez pas, venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.
Avantages
Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.
Les cours seront assurés par notre super coach Sonia, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants.
voici une vidéo du cours de Zumba Kids
N'hésitez pas à venir faire un essai dès le 12 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Vous les attendiez avec impatience et bien les voici, photos et résultats du concours !!!
Pour leur 1er concours, nos petites danseuses ont remporté leur 1ère coupe !!!!
Et oui, elles ont été le "Coup de Coeur du Public" !!!
Un énorme BRAVO à elles et leur coach AMANDINE qui ont fournit un TRAVAIL EXCEPTIONNEL !!!
Bravo les filles !!!
Bien décidées à trouver une discipline qui muscle, défoule et sort de l’ordinaire, nous avons testé le Fitness Karaté cousin du Body Combat, un mélange de fitness et d’arts martiaux.
Le Fitness Karaté est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats- déplacements, coups de poing et coups de pied- au rythme d’une musique super entrainante. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.
Un cours de Fitness Karaté dure environ 55 minutes.
Le Fitness Karaté s'imprègne de plusieurs arts martiaux mais les cours seront basés principalement sur les mouvements et postures du karaté.
Bien que les exercices soient basés sur des mouvements issus de cette discipline, le Fitness Karaté ou Body Combat n'est pas un art martial en soi. Les coups ne sont pas portés mais sont répétés de nombreuses fois afin de les maîtriser. Des entraînements réguliers permettent néanmoins de connaître quelques techniques de self-défense et d'être confiant en soi.
Le Fitness Karaté est un exercice cardio-vasculaire permettant d'améliorer la confiance en soi.
>Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques. D'un côté, le Fitness Karaté combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité.
D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le Fitness Karaté est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l’agressivité et de réduire le stress.
Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal. La quantité de calories brûlées varie cependant avec l'intensité fournie durant le cours, notamment grâce à des variantes possibles sur quelques mouvements, permettant de diminuer ou d'intensifier l'effort musculaire et cardio-vasculaire.
Le cours se termine par un stretching dynamique inspiré du Tai-Chi ce qui permet de faire retomber la tension et de se préparer à la douche tranquillement.
>Le cours sera assuré par Thomas, coach diplômé et qui est 3eme Dan Karaté Shotokan.
Et Voici une petite démonstration du Fitness Karaté, mais pas d'inquiètude, on commencera progressivement ;)
Venez nombreux et nombreuses essayer le Fitness Karaté, nouveauté 2017 de l'Association dès le 11 Septembre 2017.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
La semaine du Lundi 12 Décembre 2016 au Jeudi 15 Décembre 2016 était la dernière semaine sportive de cette année 2016. Nous avons donc décidé de placer cette semaine sous le signe de NOËL !!!!
Le gagnant de la grille est le numéro 11: Caroline Licour . Félicitations !!! 
👏
Nous tenions à remercier la boucherie charcuterie Matringhem qui nous a offert cette dinde.
Merci encore aux généreux commerçants de notre commune qui nous ont permis de vous offrir tous ces beaux cadeaux durant cette semaine spécial "Noël":
-la pharmacie Évrard
-la boulangerie pâtisserie Dejonghe
-la boucherie charcuterie Matringhem
-Intermarché
-le restaurant de la Gare
-Ets Kiriel
-Clean Car de Guînes
-l'atelier de maman
-Ets Leconte
-Atmosphère de Marck
>Une mise à l'honneur particulière pour la boutique Atmosphère de Marck qui nous a offert beaucoup de lots pour cette semaine spéciale " Noël ".
Un grand merci !!!
Nous tenions à vous faire découvrir cette très belle boutique qui se trouve Avenue de Calais à Marck
Voici quelques photos de la boutique
Encore plus de photos et d'infos sur la boutique Atmosphère en cliquant ici
Nous vous souhaitons un JOYEUX NOËL !!!!!
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
Nos petits sportifs ont eu la visite surprise d'une personnalité très importante durant cette période de Noël. Mais qui est-ce ???...
Allez, je vous donne quelques indices: il s'habille souvent en rouge et blanc, il porte des bottes noires et a une longue barbe blanche; Vous l'avez reconnu, c'est le PERE NOËL !!!!
Nous vous souhaitons un JOYEUX NOEL !!!!
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
Comme tous les ans, Toutes au sport participe à Octobre rose, cause qui nous tient tout particulièrement à cœur.
Cette année l' intégralité des bénéfices et des dons seront reversés à l'association "Opale Ladies".
Des cases seront en vente au prix de 1 euro en début de cours à partir du Lundi 01 Octobre 2018, et un bon de 15 euros sera à gagner ! tirage au sort le mardi 16 octobre !
Le nom de cette danse nous dit toutes quelque chose et a fait rêver beaucoup d'entres nous.
En Moderne Jazz,il y a une grande liberté du corps. On danse plus avec les jambes fléchies et plus près du sol. Cela permet une mobilité des épaules, du bassin, de la colonne vertébrale et de plus grands déplacements. La singularité de cette danse réside dans ce mélange surprenant entre l'énergie et la décontraction presque nonchalante.
Avec Amandine, notre professeur de danse, vos enfants apprendront cet art.
Ils libèreront leur esprit, leurs tensions, et ressentiront la musique tout en se dépensant. Ils apprendront à travailler leurs appuis et à connaître leur corps. C'est une activité ludique, immédiate, et spontanée adaptée à tous.
N'hésitez à venir faire un essai dès le 13 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.
Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici
Avis à toutes et à tous: 1ère manisfestation de l'année 2017/2018
Rien de tel qu une bonne marche pour faire connaissance en ce début d année sportive....
Nous vous donnons rdv le dimanche 1er octobre 2017 à 9h15 à la salle de sport de les attaques pour une randonnée de 10km.
L inscription est de 3€ dont 1€ sera reversé à l association "il y a ton sourire Cerise". Cette association a été créée par les parents de Cerise qui mettent tout œuvre pour que celle-ci suive une scolarité ordinaire. Car nous avons tous le droit à la scolarité !!!!
Nous vous attendons nombreux et nombreuses ;)
L' année recommence avec de la nouveauté !
Ce mardi 13 Septembre 2016 a été marqué par la reprise d'une nouvelle activité pour l'association: LE STEP !
Vous avez été nombreuses à venir vous dépenser et transpirer sur le rythme cadencé par notre coach Stéphanie.
Voiciles 1ères photos et vidéos:
On vous attend aussi nombreuses la semaine prochaine !!!
A bientôt
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
Après le férié du 11 Novembbre, la reprise de la Babygym de ce mercredi 18 Novembre s'est faite dans la joie et dans la bonne humeur !!!!
Voici quelques photos des installations :
Et maintenant la preuve en photos :
d'abord un peu d'équilibre...mais chacun son tour bien sûr
Passage dans le tunnel...
Un peu de glissade...
Le cheval d'arçon
Et hop, hop sur le trampoline...
A bientôt pour de nouvelles aventures.
L'association Toutes au Sport de Les Attaques
L' Association toutes Au Sport est en deuil: Jennifer nous a quittés Jeudi 19 Juillet 2018.
Jennifer était à l'origine de la création de Toutes Au Sport et en était encore présidente adjointe.
Toutes nos pensées vont vers Mickaël son mari, Camille, Lucas, Evan et Mathys ses enfants adorés.
Toute notre affection aussi à sa grand-mère Irène.
Amandine, Céline, Vanessa, Lucie et Sarah .
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Pour les 10ans de LUDO 62, L'association Toutes au Sport a effectué une démonstration de Loony Fitness.
Emmenées par Stéphanie et Emilie, les filles étaient toutes motivées, malgré la pluie !!! Bravo les filles, vous êtes des Warriors !!!!
La preuve en images
Merci encore à Stéphanie et Emilie pour leur investissement et à vous aussi les filles pour vous être données à fond !!!!!
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
L'Association Toutes au Sport sera présente au 1er Forum de Les Attaques qui aura lieu
Dimanche 18 Septembre 2016
10h à 18h
au Complexe Sportif de Les Attaques
Nous allons présenter plusieurs activtés durant la journée:
Voici une photo de notre stand
Voici des photos de l'initiation à la Baby Gym
Initiation au Step
Initiation de Swissball
Démonstration de Loony Fitness et de Loony Kids
N'hesitez pas à venir nous rencontrer.
A bientôt
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
La rentrée est arrivée !!! et entraine avec elle la reprise des cours de sport qui se font aujourd'hui
Lundi 12 Septembre 2016
Pour le cours de Swissball, celles et ceux qui possèdent un ballon de gymnastique, sont invités à le ramener.
Nous vous rappelons que pour la pratique d'une activité sportive, il est indispensable de nous fournir:
Afin de pratiquer les activités dans les conditions idéales, nous vous rappelons qu'il est important de s'équiper
Allez les filles, on vous attend nombreuses ce soir pour commencer une nouvelle année sportive.
A bientôt
L'Association Toutes au sport de Les Attaques
Un peu d'histoire...
L'association Toutes au Sport est née en Septembre 2014 dans le but de palier à un manque d'activités sportives pour les femmes sur Les Attaques.
Durant l'année 2014/2015, l'association proposait un cours d'une heure de fitness et de Zumba tous les vendredis soirs à la salle polyvalente avec Elodie. Et les Attaquoises ont répondu présentes avec 38 adhérentes la première année !!!!! Un vrai succès !!!!!! Toutes motivées pour transpirer dans la bonne humeur !!!! Une valeur forte de l'association :) !
En 2015/2016, l'aventure a continué...et l'association s'est même agrandie !!! passant d'1 heure de cours par semaine à 2 heures de cours par semaine pour les adultes et en créant 2 heures de cours par semaine pour les enfants. Cette audace a payé puisque l'association est fière de compter 90 adhérents pour cette 2ème année !!!! Avec toujours autant de convivialité si chère à l'association :) ! Que du bonheur !!!!
Pour la rentrée 2016/2017, une nouvelle aventure nous attend car l'association continue de s'agrandir, passant de 2 heures de cours par semaine à 7 heures de cours par semaine pour les adultes et 2 heures de cours par semaine à 3 heures de cours par semaine pour les enfants. Nous espèrons que vous serez au rendez-vous, comme vous l'avez été pour les 2 premières années :)
Pour la rentrée 2017/2018, de nouvelles disciplines arrivent au sein de l'association tel que le Fitness Karaté, Le piloxing KO pour les adultes et la danse moderne jazz, la Zumba Kids pour les enfants. Ces nouvelles disciplines vont être donner par 4 nouveaux coachs, TOUS DIPLÔMES. Le nombre d'heures de cours pour les adultes restent le même que l'année dernière c'est à dire 7heures de cours par semaine et le celui des enfants passent de 3heures à 4 heures par semaine.
Pour la rentrée 2018/2019, La Zumba adulte arrive au sein de l'association ! Le nombre d'heures de cours par semaine pour les adultes passent de 7heures à 6heures par semaine et seront toujours assurés par les mêmes coachs que l'année 2017/2018. Pour les enfants, les cours de moderne jazz seront assurés par la même professeur de danse le mercredi matin.
Voici une petite présentation des membres du bureau de l'Association Toutes au Sport de Les Attaques:
les drôles de dames toutes bénévoles...
Notre présidente: Amandine Mossion
Notre presidente adjointe: Jennifer Renaux
Notre trésorière: Céline Lenglet
Notre trésorière adjointe: Vanessa Bulot
Notre secrétaire: Lucie Lothe
Notre secrétaire adjointe: Sarah Thirard
Et maintenant, voici la présentation de nos coachs de l'année 2018/2019
Nous vous avons trouvé des coachs dynamiques et super motivés !!!
Ils ont pour objectif de vous faire bouger, transpirer afin d'entretenir vos corps et votre esprit dans la bonne humeur !!! mais tout en travaillant sérieusement tout de même ! ;)
Margaux
Diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif,
Margaux assurera les cours de Step et d Abdos Fessiers/Circuit Training du Mercredi pour l'année 2018/2019
Thomas
Ce professeur des écoles est également diplômé du DEJEPS (diplôme d'Etat de la Jeunesse, de l'éducation populaire et du Sport) entrainement sportif mention Karaté. Il est également 3ème Dan Karaté Shotodan
Il assurera les cours de Fitness Karaté et de Swissball/Stretching pour l'année 2018/2019.
Sonia
Diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif adultes et enfants,
Sonia vous fera transpirer dans les cours de Zumba et d'Abdos Fessiers Circuit Training du Mardi.
Sonia assurera également les cours de Zumba Kids et de Baby Gym pour les enfants.
Amandine
Titulaire depuis plusieurs années du diplôme de professeur de Danse,
Amandine assurera les cours de Danse Moderne/Jazz des enfants et des adolescents.
A bientôt.
L'Association Toutes Au Sport de Les Attaques
Mercredi 29 Mars 2017 a eu lieu notre Assemblée Générale.
Pendant cette assemblée, nous avons procédé au vote du bureau de l'association puisque cette dernière fête ses 3 ans d'existence cette année.
Voici les noms des membres du bureau:
-Présidente: Amandine Mossion
-Présidente Adjointe: Jennifer Renaux
-Trésorière: Céline Lenglet
-Trésorière Adjointe: Vanessa Bulot
-Secrétaire: Lucie Lothe
-Secrétaire Adjointe: Sarah Thirard
ET oui, même les meilleures choses ont une fin... Et nous voici déjà à la fin de l'année.
Pour marquer cette dernière séance, nous avons demandé à François-Xavier Ansel alias Photo d'un jour de venir immortaliser ce moment. Un grand merci pour toutes ces photos !!!
Comme l'année dernière, l'association a proposé aux adhérentes de terminer la saison par un p'tit resto !!!
Voici les photos du 01 Juillet 2016
Et nous voici toutes remplies de bons souvenirs que nous comptons réitérer l'année prochaine !!!
En attendant, l'association vous souhaite d'excellentes vacances et compte vous retrouver en pleine forme en Septembre !!!
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
L'association Toutes au Sport organise son
1er Loto
le Samedi 04 Juin 2016
à la salle polyvalente de Les Attaques
ouverture des portes à 17h00 et début des jeux à 18h00
Pochette de jeux à 20 euros - la deuxième à 10 euros
Nombreux bons d'achats à gagner
Petit restauration sur place
Réservation au 06.83.83.59.13
Les réservations sont possible dès ce soir alors on n'hésite pas. ;)
Ce loto est organisée afin de nous aider à financer les nouvelles activités et l'équipement de ces nouvelles activités pour l'année prochaine. Nous comptons donc sur vous.
A bientôt.
l'Association Toutes au Sport de Les Attaques
La reprise à la baby gym s'est faite dans la joie et la bonne humeur !!!
Ils ont sauté, dansé, roulé...en bref ils se sont bien défoulés !
De plus, il y avait une surprise: l'anniversaire de Maëlis !!! donc c'est ensemble qu'ils ont fêté cette heureuse événement !!! et c'est avec une immense joie que nous te souhaitons de nouveau un...
JOYEUX ANNIVERSAIRE MAELIS !!!
A bientôt
L'association Toutes au Sportde Les Attaques
Afin de fêter dignement cette fin d'année, stephanie et les membres de l association, vous invitent à la soirée de clôture le samedi 24 juin à partir de 19h à la salle des sports de les attaques.
Les enfants feront une représentation de plusieurs danses et pour les adhérents adultes nous vous invitons à participer à un cocktail gym à 20h30.
Petite restauration sur place. Nous vous attendons nombreux et nombreuses !!!!
