Encore merci à vous tous pour cette première randonnee....
merci aux randonneurs, merci à Francois Xavier Ansel pour les photos et merci aux bénévoles aussi bien de l association Ludo 62 que de toutes au sport Catherine AnselVanessa BulotSarah Topher ThirardLu Cy Eliane corinne Celine....
Un grand grand Merci à Mr et Mme Rébier pour leur formidable accueil dans leur gîte le Clos du Pays Sauvage àLes Attaques. Gîte dans lequel vous serez logés dans des roulottes.
En ce jour de rentrée sportive, on a qu'un seul mot en tête : MOTIVEE !!!
Et oui, cette année, on décide de s'occuper de soi et surtout de prendre du temps pour soi donc on vous attend nombreux et nombreuses ce soir avec Thomas pour
19h00 à 20h00 : Fitness Karaté
20h00 à 21h00 : Swissball / Stretching
1er essai gratuit !!!
Pour votre essai, n'oubliez pas de prendre avec vous une bouteille d'eau ainsi qu'une serviette éponge ;)
🎀 Octobre Rose a débuté avec une jolie urne où vos dons seront les bienvenus. Mais aussi une grille est en vente, 2€ la case pour gagner 40€ chez nos commerçants attaquois 🎀
Tous les bénéfices seront reversés à l'association "Cœur de Femme"
En Octobre, on opte pour le Rose !!! En ce mois de prévention pour le Cancer du Sein, l'Association Toutes au Sport s'associe à l'Association Coeur de Femme. Cette association soutient les femmes qui ont eu un cancer du sein en leur offrant un coussin après leur opération. Afin de les soutenir (car malheureusement cela n'arrive pas qu'aux autres), nous allons faire appel à votre générosité - en installant un tronc à partir du Lundi 10 Octobre 2016. L'argent récolté, sera entièrement reversé à Coeur de Femme donc on coûte sur vous !!!! - en collectant du tissu uniquement en COTON de couleur uni ou imprimé (housse de couette, drap etc...). Vous pouvez nous les apporter dès Lundi 10 Octobre. Ce tissu servira à la fabrication des coussins. L'Association Coeur de Femme sera présente le Jeudi 20 Octobre 2016 à partir de 18h30 à la salle polyvalente(ouverture des portes exceptionnellement ce jour à 18h30). Elle présentera son association, fera de la prévention et sera accompagner d'une sophrologue qui expliquera son rôle au sein de l'association lors d'interventions durant les cours. Donc Mesdames, Toutes Au Combat et faîtes vous dépister !
Qui dit « rentrée », dit nouvelle vie, nouvelles résolutions (sportives), nouvelles envies, et nouveautés fitness! Avec l’arrivée de l’automne et de la pluie, rien de mieux qu’une nouvelle activité pour se défouler et se réchauffer, sans se mouiller… ;)
Reprise des cours le lundi 11 Septembre 2017 à 19h00 pour les adultes et le mercredi 13 septembre 2017 à 15h00 pour les enfants
Pour le lundi 11 et le mardi 12 Septembre, ouverture des portes à 18h30 afin de pouvoir répondre à toutes vos questions
On pense à son certificat médical et à ses photos ;)
Et pour celles et ceux qui hésitent encore, voici quelques bonnes raisons de pratiquer une activité physique ;)
L'association toutes au sport organise son 1er réveillon de la St Sylvestre à la salle polyvalente de les attaques.
Le menu adulte est à 60 euros (boissons à discrétion).
Le menu enfant est à 10 euros (jusque 12 ans).
ET voici le menu
Pour les adultes (vins et eau servis à discrétion)
Cocktail de bienvenue et son assortiment de tapas
Saumon Fumé
Assiette de Foie Gras
Suprême de pintade farci aux morilles
Fromages de la région
Duo d'entremets
Pour les enfants (12 ans max)
Jambon Frites
Glace
La réservation se fera tous les jeudis à compter du jeudi 3 novembre 2016 jusqu au jeudi 15 décembre 2016 à la salle polyvalente de 19h à 21h auprès d'Amandine ou d Eliane ou par téléphone au 06 83 83 59 13 (aucune réservation ne sera prise en compte sans le paiement).
Cotillons et bonne humeur seront les maîtres mots de cette soirée !!!!! Nous vous attendons nombreux et nombreuses pour fêter ensemble cette nouvelle Année
En cette année 2015/2016, l'association a pris de l'assurance et s'est développée....
La formule a évolué: Pour les adultes, nous sommes passés de 1 heure de cours par semaine à 2 heures en variant les activités avec une nouvelle coach Stéphanie (nous vous invitons à consulter l'onglet Madness-Fitness pour les horaires et découvrir l'activité :=)
Et la grande nouveauté de cette année, est la création de 2 cours enfants le mercredi après-midi : la baby gym pour les 2/5 ans et le madness enfant pour les 6/12 ans.... ils étaient attendus depuis longtemps, et bien ça y est.... nous l'avons fait !!!!!!!!!! pour le plus grand bonheur de nos petits sportifs ! (nous vous invitons à consulter l'onglet baby gym et madness enfant pour les horaires et les activités)
Toutes ces activités se font à la salle polyvalente de Les Attaques rue du contre halage.
Nous vous attendons nombreux et nombreuses pour venir vous éclater avec nous !!!!!!!!
Encore une super séance de Fitness Karaté avec un Thomas surmotivé et des adhérentes de plus en plus nombreuses et motivées !!!
Nous avons encore une fois bien transpiré !!! Ca fait du bien !!!!
Pour celles et ceux qui n'ont pas encore essayé, sachez que votre 1er essai est gratuit. donc n'hésitez plus, venez !! mais attention l'essayez, c'est l'adopter !!! :p
Et voici une vidéo afin de montrer ce qu est le Fitness Karaté
Après un passage à vide, le saut à la corde revient en force. Désormais tendance dans les cours de fitness, l'ex star de la récré fait bondir les sportifs et sportives, le tout sur un tempo rythmé.
Longtemps réservée aux entraînements des grands sportifs (basketteurs, volley balleurs, boxeurs, etc.), la corde à sauter fait dorénavant partie des sports à essayer et à adopter ;)
La corde à sauter pour ne pas s'ennuyer
La corde à sauter ne se limite pas à un saut de base, répétitif et à pieds joints. Ce sport propose une variété de combinaisons insoupçonnable. Les sauts peuvent être simples, doubles, les bras croisés ou non, etc. Il est même possible de réaliser des enchaînements. Et d'alterner les rythmes, en fractionné. En groupe, il devient même amusant, et permet de se motiver davantage.
>La pratique du Loony Jump ou de la corde à sauter a beaucoup de bienfaits sur le corps car elle améliore la posture et l'équilibre, l'endurance, la coordination, la synchronisation, l'agilité et les capacités cardiovasculaires et respiratoires. De plus, entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, les ados se bougent sans y penser ! et surtout dans la bonne humeur !!!
Voici une petite vidéo du Loony Jump par notre coach Stéphanie
Une autre vidéo du Loony Jump par Stéphanie et nos grandes du Loony Kids(Soline et sa copine)
Les vidéos ne sont que des extraits du Loony Jump que les enfants ont préparé avec Stéphanie pour le spectacle de fin d'année car l'activité ne commencera que le 14 Septembre 2016. Et oui, c'est une nouveauté pour la rentrée 2016 !!! Cela vous donne un premier aperçu des sauts et des enchainements que les ados vont apprendre durant l'année.
Le loony Jump se pratique partout dans le monde... la preuve en vidéo ;p
N'hésitez pas à venir faire découvrir et essayer le Loony Jump à vos ados, le 1er essai est gratuit !!!
Travailler l'ensemble des muscles grâce à un simple ballon ? C'est possible grâce au Swiss Ball qui repose sur la notion de stabilité.
Cette technique se pratique avec un gros ballon souple. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices.
Quels sont les bienfaits? Le swiss ball permet surtout de travailler la ceinture abdominale. La colonne vertébrale est également renforcée, et vous assure un joli maintien du buste. Ce qui est important, c'est que le swiss ball permet un travail que l'on peut qualifier "en 3 D" : tous les muscles sont sollicités, devant, sur le côté et derrière. On travaille le corps en longueur, pour un résultat vraiment harmonieux. On apprend à contrôler son corps, à se concentrer sur certains muscles, et à développer des automatismes et des réflexes d'équilibre.
Pour qui ? Un des avantages du swiss ball est qu'il s'adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d'appuis au sol et le nombre d'appuis au ballon. Ainsi, les débutantes et confirmées peuvent varier la difficulté en s'"éloignant" peu à peu du ballon, c'est à dire en réduisant le nombre d'appuis. Cette discipline est également parfaite pour les femmes âgées, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l'équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.
Voici une petite démonstration en vidéo
N'hésitez pas à venir essayer, la 1ère séance est gratuite !!
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Loony Fitness est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble !!
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements de fitness à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique des années 90 à 2000 !!
Avantages
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Quelques vidéos de l'année 2015-2016
Super efficace ?OUI ! Super amusant? trois fois OUI !!!!! :)
N'hésitez pas, venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!!
Voici une petite vidéo d'un des cours d'abdo fessiers que l'on vous propose à Les Attaques:
Que c'est beau, Mesdames, de vous voir en plein effort ! Allez, en haut, en bas, en haut, en bas... et rappelez- vous, ce n'est que du bonheur !!!
La vidéo montre un cours d'abdo fessiers avec des chaises mais sachez que l'on travaille également avec des bâtons et sur tapis.
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à contacter Amandine (voir rubrique Nous Contacter) ou venez transpirer avec nous tous les jeudis soirs à de 19h à 20h à la salle polyvalente de Les Attaques.
Une belle année sportive qui s'achève avec énormement de progression pour le groupe ! Bravo les filles !!
On se retrouve à partir du 10 Septembre 2018 pour un step tous niveaux. Nous reprendrons les cours avec des chorégraphies plus simples qui évolueront au fil de l'année.
Mesdames, Pouvez-vous ramener à compter du lundi 26 Septembre 2016 vos propres tapis car les tapis, actuellement utilisés, sont réservés pour la Baby Gym.
Pour celles qui ne l'ont pas encore fait, il est impératif que vous nous rameniez les 2 photos cette semaine afin que l'on vous fasse vos cartes d'abonnement.
Sans ces photos, nous serons dans l'obligation de vous faire payer la séance 3 euros ou 5 euros pour les 2h.
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