L' année recommence avec de la nouveauté !
Ce mardi 13 Septembre 2016 a été marqué par la reprise d'une nouvelle activité pour l'association: LE STEP !
Vous avez été nombreuses à venir vous dépenser et transpirer sur le rythme cadencé par notre coach Stéphanie.
Voiciles 1ères photos et vidéos:
On vous attend aussi nombreuses la semaine prochaine !!!
A bientôt
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
Ce soir, on continue dans les nouveautés de l'année avec de
Pour le cours de step, celles et ceux, qui possèdent un step, sont invités à le ramener.
Afin de pratiquer les activités dans les conditions idéales, nous vous rappelons qu'il est important de s'équiper
On vous attend nombreux ce soir et nous vous rappelons que le 1er essai est gratuit.
A bientôt.
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
>Nouveauté pour Septembre 2016<
>Le Principe:
Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier.
Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.
>Les Bienfaits:
- Il entraîne une importante dépense énergétique.
Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure).
- Il renforce la masse musculaire.
Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.
- Il améliore la coordination, donc la posture.
Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche !
- Il renforce l’endurance.
Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.
- Il permet de faire du sport de façon ludique.
Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser ! et surtout dans la bonne humeur !!!
N'hésitez pas, venez essayer. La 1ère séance est gratuite !
Pour les horaires et les tarifs, cliquez ici
A bientôt.
L'Association Toutes au Sport de Les Attaques
