Abdo Fessiers/ Circuit training

Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.

Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.

 Les atouts

Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.

Le circuit Training, qu'est ce que s'est?

Le circuit training est une méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.

L'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés: c'est donc un entrainement qui est aussi adapté aux débutants.

>Le circuit training est l'allié idéal des abdos fessiers car les 2 réunis, permettent un travail complet du corps.

Le cours sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années.

Venez essayer à partir du 11 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici