Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.

Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.

 Les atouts

Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.

Vous n'êtes pas sportive? Pas de problème, notre Coach Stéphanie s'adapte à tous les niveaux  du débutant au plus confirmé ;)

Alors n'hésitez pas, venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!!

Pour les horaires et les tarifs, cliquez ici

A bientôt

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

La babygym est une activité sportive dédiée à l'éveil de l'enfant.

Son objectif est d'aider l'enfant à développer harmonieusement sa motricité, qu'il s'agisse

• de la grande motricité: tapis de sol, modules en mousse, tunnel en tissus.... grâce au matériel spécialement adpaté, très coloré pour stimuler nos jeunes sportifs, ils peuvent grimper, rouler, glisser, sauter.... et ainsi être à l'aise avec leurs corps. L'enfant y apprend notamment à coordoner ses mouvements, à trouver un bon sens de l'équilibre.
• de la motricité fine d'ajustement: au travers de manipulations d'objets (ballons, cerceaux...), l'enfant va devenir de plus en plus précis dans ses gestes.
• de la motricité d'expression et de création: sur le plan affectif et cognitif, la baby gym permet le développement de la créativité et de l’expression grâce à des jeux développant l’imagination. Elle  sollicite également les sens tactiles, visuels, auditifs tout en renforçant la confiance en soi et la capacité de concentration de l’enfant.

Enfin, sur le plan social, l’enfant va apprendre à coopérer, à échanger, à partager et à être solidaire avec les autres enfants.

Les diverses activités proposées permettent à l’enfant, dans un cadre ludique, de s’affirmer, de découvrir son corps et surtout de découvrir ses possibilités et ses limites, tout en s'amusant.

Le but de la baby gym n'est pas de former de futurs champions. La baby gym contribue simplement à l'épanouissement de l'enfant en favorisant ses habilités motrices naturelles.

En toute sécurité, bien sûr !! car le groupe est entouré par notre super caoch Stéphanie, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants, accompagnée de sa collègue Emilie. 

La babygym à Les Attaques est née en Septembre 2015 à la demande de certains parents qui ne trouvaient pas d'activités adaptées aux enfants de 3 à 5 ans. (les enfants de 2 ans peuvent également venir faire un essai)

Les enfants de 3 à 5 ans pratiqueront des parcours d'obstacles et quelques mouvements de gymnastique. Les séances sont toujours associées à des jeux de groupe, des exercices d'attention....

Un cours de babygym se déroule en 3 temps :

- l'accueil : l'enfant découvre l'environnement et se l'approprie durant 5 minutes 

- la séance à proprement parlée : jeux, parcours, danse...

- un moment de retour au calme en musique douce et relaxante avant de partir

Démonstration en images de nos Babys de l'année 2015/2016

Sur la 1ère photo, vous apercevrez Stéphanie et sur la 7 ème Emilie.

N'hésitez pas, venez découvrir la babygym à Les Attaques et surtout la faire découvrir à votre enfant, la 1ère séance est gratuite.(les enfants de 2 ans peuvent également venir faire un essai)

Pour les horaires et les tarifs, cliquez ici

 A bientôt

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

Cette semaine est une semaine particulière puisque c'est celle du Jeudi de L'Ascension, 05 Mai 2016.

C'est pour cette raison que les cours enfants (Loony Kids et Baby Gym) du 4 Mai 2016 et adultes du 5 Mai 2016 sont annulés cette semaine.

Profitez du long week-end qui vous attend et on se retrouve la semaine prochaine en forme et au top !!!

A bientôt.

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

La babygym est une activité sportive dédiée à l'éveil de l'enfant.

Son objectif est d'aider l'enfant à développer harmonieusement sa motricité. Il y apprend nottament à coordonner ses mouvements, à trouver un bon sens de l'équilibre.

Tapis de sol, modules en mousse, tunnel en tissus.... grâce au matériel spécialement adpaté, très coloré pour stimuler nos jeunes sportifs, ils peuvent grimper, rouler, glisser, sauter.... et ainsi être à l'aise avec leurs corps. 

En toute sécurité, bien sûr !! car le groupe est entouré par notre super caoch Stéphanie, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants, accompagnée de sa collègue Emilie. 

La babygym à Les Attaques est née en Septembre 2015 à la demande de certains parents qui ne trouvaient pas d'activités adaptés aux enfants de 2 à 5 ans. 

Les enfants de 2 à 5 ans sauront pratiquer des parcours d'obstacles et quelques mouvements de gymnastique. Les séances sont toujours associées à des jeux de groupe, des exercices d'attention....

Un cours de babygym se déroule en 3 temps :

- l'accueil : l'enfant découvre l'environnement et se l'approprie durant 5 minutes 

- la séance à proprement parlée : jeux, parcours, danse...

- un moment de retour au calme en musique douce et relaxante avant de partir

Démonstration en images...

Sur la 1ère photo, vous apercevrez Stéphanie et sur la 6 ème Emilie.

Le groupe compte actuellement une quinzaine d'enfants. Pas mal pour une première annèe et prometteur pour les futures !!!

N'hésitez pas, venez découvrir la babygym à Les Attaques et surtout la faire découvrir à votre enfant.

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

>Le Principe:

Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier.

Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

>Les Bienfaits:

- Il entraîne une importante dépense énergétique.
Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure). 

- Il renforce la masse musculaire.
Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

- Il améliore la coordination, donc la posture.
Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche! 

- Il renforce l’endurance.
Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

- Il permet de faire du sport de façon ludique.
Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser ! et surtout dans la bonne humeur !!!

Le cours sera assuré par Margaux, diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif

 La voici, au 1er plan en noir, en pleine démonstration de Step ;)

Evidement, il y a toute une pédagogie avant d'arriver à ce type de chorégraphies ;)

N'hésitez pas, venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!

Des vidéos de Step sont disponibles dans la rubrique Step Adultes 2016/2017 ;)

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

>Nouveauté 2017/2018<

Le nom de cette danse nous dit toutes quelque chose et a fait rêver beaucoup d'entres nous.

En Moderne Jazz,il y a une grande liberté du corps. On danse plus avec les jambes fléchies et plus près du sol. Cela permet une mobilité des épaules, du bassin, de la colonne vertébrale et de plus grands déplacements. La singularité de cette danse réside dans ce mélange surprenant entre l'énergie et la décontraction presque nonchalante. 

Avec Amandine, notre professeur de danse, vos enfants apprendront cet art. 

Ils libèreront leur esprit, leurs tensions, et ressentiront la musique tout en se dépensant. Ils apprendront à travailler leurs appuis et à connaître leur corps. C'est une activité ludique, immédiate, et spontanée adaptée à tous. 

N'hésitez à venir faire un essai dès le 13 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les tarifs et les horaires en cliquant ici

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Loony Fitness est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Le Loony Fitness est tout simplement du fitness ryhmé et chorégraphié sur de la musique des années 90 et 2000.

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique des années 90 et 2000 et des musiques du monde.

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Super efficace: oui ! Super amusant: trois fois oui !!!

Le cours sera assuré par Margaux, coach diplômée depuis plusieurs années.

Venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!!

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.

Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.

 Les atouts

Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.

Le circuit Training, qu'est ce que s'est?

Le circuit training est une méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.

L'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés: c'est donc un entrainement qui est aussi adapté aux débutants.

>Le circuit training est l'allié idéal des abdos fessiers car les 2 réunis, permettent un travail complet du corps.

Le cours sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années.

Venez essayer à partir du 11 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

>NOUVEAUTE 2017/2018<

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates.

Le cours, d'une durée de 45 min, mixe des rounds de Pilates et de boxe chronométrés à moyenne et haute intensité. 

Sauts, burpees, pompes... Les mouvements regroupés dans une séance de knock out font monter la fréquence cardiaque de façon à booster la dépense énergétique.

LES BIENFAITS DU PILOXING KNOCK OUT

L'activité est un sport complet qui mise sur l'interval training : on joue sur la fréquence cardiaque sur un rythme de fractionné.

Le Piloxing fait appel à des ressources variées et présente donc de nombreux intérêts. En premier lieu, ce cours de sport vise à brûler un maximum de calories. En 45 min, on va en dépenser en moyenne entre 400 et 900. Tout le corps est sollicité et donc se muscle de manière harmonieuse, se raffermit et se renforce. Le Piloxing permet également de faire travailler les muscles profonds et corrige ainsi la posture, grâce au Pilates. Cela participe également à renforcer les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre. Le coeur est également mis à contribution, ce qui a pour conséquence d'améliorer l'endurance et l'explosivité. N'oublions pas enfin que le sport est un bon moyen d'évacuer le stress !

Le cours sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années.

Venez essayer cette nouvelle discipline à partir du 11 Septembre 2017. 

La 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

>Nouveauté 2017/2018<

Le nom de cette danse nous dit toutes quelque chose et a fait rêver beaucoup d'entres nous.

En Moderne Jazz,il y a une grande liberté du corps. On danse plus avec les jambes fléchies et plus près du sol. Cela permet une mobilité des épaules, du bassin, de la colonne vertébrale et de plus grands déplacements. La singularité de cette danse réside dans ce mélange surprenant entre l'énergie et la décontraction presque nonchalante. 

Avec Amandine, notre professeur de danse, vos enfants apprendront cet art. 

Ils libèreront leur esprit, leurs tensions, et ressentiront la musique tout en se dépensant. Ils apprendront à travailler leurs appuis et à connaître leur corps. C'est une activité ludique, immédiate, et spontanée adaptée à tous. 

N'hésitez à venir faire un essai dès le 13 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

>Nouveauté pour Septembre 2016<

En 45 min, avec le Total Body, c'est l'ensemble de la chaîne musculaire qui est sollicitée.

Le Total Body est une pratique qui stimule et mobilise tous les muscles aussi bien du bas du corps que du haut de votre corps grâce à de nombreux exercices. Il sollicite l’ensemble des chaînes musculaires lors d’une séance.

Au programme : du gainage, du tirage, des squats, des fentes, des exos pour les cuisses, les fessiers, le dos, les bras… Une séance complète pour muscler l’ensemble de votre corps.

Le Total Body permet d’affiner sa silhouette, de brûler des calories et de gagner en force.

Pour qui ?

Il s’agit véritablement d’une pratique adaptée à tout le monde, du débutant au sportif confirmé en passant par les seniors souhaitant faire de la musculation d’entretien. 

N'hésitez pas à venir essayer, la 1ère séance est gratuite !!

Pour les horaires et les tarifs, cliquez ici.

A bientôt

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

>Nouveauté 2017/2018<

Pour retrouver et garder un corps tonique, il faut bouger ! et le fitness est un excellent allié.

Durant ce cours, Margaux va proposer des exercices de fitness adaptés à tous.

Ce cours est réservé aux personnes souhaitant pratiquer une activité sportive de faible intensité. 

Le cours sera basé sur du renforcement musculaire doux et simple afin d'assouplir et d'entretenir les muscles.

A quoi bon le fitness ?

Pratiquer une activité physique régulièrement est très important à tous les niveaux : vous entretenez votre forme physique, donc votre organisme ET votre moral. Vous le savez, cela a été scientifiquement prouvé : la pratique régulière d’un sport impacte directement votre santé. 

Ainsi, l’activité sportive permet de :

• Diminuer le risque de chutes
• Diminuer le risque d’obésité
• Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques
• Contribuer à la baisse du cholestérol
• Lutter contre l’ostéoporose
• Améliorer les défenses immunitaires
• Entretenir les muscles
• Créer du lien social, diminuer le risque de dépression

Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer dans le fitness ?

Venez essayer à partir du 11 Septembre 2017, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

Envie de danser ? De vous amuser ? De vous déguiser ? De vous défouler ? 
Alors venez nous rejoindre à la soirée spéciale Halloween avec margot et sonia....
Elle a lieu le mardi 31 octobre de 19h à 20h30 à la salle polyvalente de les attaques.
Elle sera suive d'un pot offert par l association toutes au sport. 
2€ pour les adhérents et 4€ pour les extérieurs. 
Nous vous attendons nombreux...
Amandine lucie sarah Celine et vanessa.
🎃👻👿👹👺

Ce jeudi a été marqué par la reprise de l'activité Abdo Fessiers, activité déjà présente dans l'association depuis 1 an.

Vous avez été nombreuses à venir "réveiller vos muscles" endormis pendant les vacances !!! Le tout supervisé par notre coach Stéphanie.

Voici quelques photos

Pendant la séance, ma pensée du moment ressemblait fortement à celle-ci... 

Toujours avec une pointe d'humour !!!

A bientôt.

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

Reprise également du Loony Fitness ce Jeudi 15 Septembre 2016.

Vous cherchez une activité qui vous fasse bouger, transpirer tout en vous amusant ! Ne cherchez plus, le Loony Fitness est là pour répondre à vos attentes !!!

Vous avez été également nombreuses à venir tester cette activité encore peu connue donc parlez-en autour de vous car on est de fous, plus on rit !!!!

A bientôt

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

Nos petits sportifs ont eu la visite surprise d'une personnalité très importante durant cette période de Noël. Mais qui est-ce ???...

Allez, je vous donne quelques indices: il s'habille souvent en rouge et blanc, il porte des bottes noires et a une longue barbe blanche; Vous l'avez reconnu, c'est le PERE NOËL !!!!

Nous vous souhaitons un JOYEUX NOEL !!!!

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

La semaine du Lundi 12 Décembre 2016 au Jeudi 15 Décembre 2016 était la dernière semaine sportive de cette année 2016. Nous avons donc décidé de placer cette semaine sous le signe de NOËL !!!!

Le gagnant de la grille est le numéro 11: Caroline Licour . Félicitations !!! 👏
Nous tenions à remercier la boucherie charcuterie Matringhem qui nous a offert cette dinde.
Merci encore aux généreux commerçants de notre commune qui nous ont permis de vous offrir tous ces beaux cadeaux durant cette semaine spécial "Noël":
-la pharmacie Évrard
-la boulangerie pâtisserie Dejonghe
-la boucherie charcuterie Matringhem
-Intermarché
-le restaurant de la Gare
-Ets Kiriel
-Clean Car de Guînes
-l'atelier de maman
-Ets Leconte 
-Atmosphère de Marck

>Une mise à l'honneur particulière pour la boutique Atmosphère de Marck qui nous a offert beaucoup de lots pour cette semaine spéciale " Noël ".
Un grand merci !!! 
Nous tenions à vous faire découvrir cette très belle boutique qui se trouve Avenue de Calais à Marck

Voici quelques photos de la boutique 

Encore plus de photos et d'infos sur la boutique Atmosphère en cliquant ici

Nous vous souhaitons un JOYEUX NOËL !!!!!

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

Bien décidées à trouver une discipline qui muscle, défoule et sort de l’ordinaire, nous avons testé le Fitness Karaté cousin du Body Combat, un mélange de fitness et d’arts martiaux.

Le Fitness Karaté est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats- déplacements, coups de poing et coups de pied- au rythme d’une musique super entrainante. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

Un cours de Fitness Karaté dure environ 55 minutes.

Le Fitness Karaté s'imprègne de plusieurs arts martiaux mais les cours seront basés principalement sur les mouvements et postures du karaté.

Bien que les exercices soient basés sur des mouvements issus de cette discipline, le Fitness Karaté ou Body Combat n'est pas un art martial en soi. Les coups ne sont pas portés mais sont répétés de nombreuses fois afin de les maîtriser. Des entraînements réguliers permettent néanmoins de connaître quelques techniques de self-défense et d'être confiant en soi.

Le Fitness Karaté est un exercice cardio-vasculaire permettant d'améliorer la confiance en soi.

>Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques. D'un côté, le Fitness Karaté combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité.

D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le Fitness Karaté est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l’agressivité et de réduire le stress.

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal. La quantité de calories brûlées varie cependant avec l'intensité fournie durant le cours, notamment grâce à des variantes possibles sur quelques mouvements, permettant de diminuer ou d'intensifier l'effort musculaire et cardio-vasculaire.

Le cours se termine par un stretching dynamique inspiré du Tai-Chi ce qui permet de faire retomber la tension et de se préparer à la douche tranquillement.

>Le cours sera assuré par Thomas, coach diplômé et qui est 3eme Dan Karaté Shotokan.

Et Voici une petite démonstration du Fitness Karaté, mais pas d'inquiètude, on commencera progressivement ;)

Venez nombreux et nombreuses essayer le Fitness Karaté, nouveauté 2017 de l'Association dès le 11 Septembre 2017.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

Vous les attendiez avec impatience et bien les voici, photos et résultats du concours !!!

Pour leur 1er concours, nos petites danseuses ont remporté leur 1ère coupe !!!! 

Et oui, elles ont été le "Coup de Coeur du Public" !!! 

Un énorme BRAVO à elles et leur coach AMANDINE qui ont fournit un TRAVAIL EXCEPTIONNEL !!!

Bravo les filles !!! 

Ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Comme son nom l'indique, un exercice d'abdo-fessier sollicite les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur à la fois.L'idéal pour ceux et celles qui veulent s'affiner et tonifier leur corps.

Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de fitness, comme les fentes, le step, le squat ou encore le relevé de bassin. Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.

 Les atouts

Les exercices d'Abdo Fessiers vous permettent de renforcer toute la musculature de la sangle abdominale en profondeur et la ceinture lombaire, muscler l'avant et l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers.

Le circuit Training, qu'est ce que s'est?

Le circuit training est une méthode d'entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.

L'avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés: c'est donc un entrainement qui est aussi adapté aux débutants.

>Le circuit training est l'allié idéal des abdos fessiers car les 2 réunis, permettent un travail complet du corps.

Le cours d'abdos fessiers/circuit training/body sculpt du Mardi sera assuré par Sonia, coach diplômée depuis plusieurs années et celui du Mercredi, par Margaux coach diplômée depuis plusieurs années.

Venez essayer à partir du 10 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

Les séances Zumba^® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba^®originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

Avantages

Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

Les cours seront assurés par notre super coach Sonia, diplômée depuis plusieurs années en coaching adultes et enfants.

voici une vidéo du cours de Zumba Kids

N'hésitez pas à venir faire un essai dès le 12 Septembre 2018, la 1ère séance est gratuite.

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

>Le Principe:

Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier.

Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

>Les Bienfaits:

- Il entraîne une importante dépense énergétique.
Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure). 

- Il renforce la masse musculaire.
Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

- Il améliore la coordination, donc la posture.
Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche! 

- Il renforce l’endurance.
Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

- Il permet de faire du sport de façon ludique.
Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser ! et surtout dans la bonne humeur !!!

Le cours sera assuré par Margaux, diplômée depuis plusieurs années en coaching sportif

Voici une vidéo du dernier cours de step de l'année 2017/2018. Mais je vous rassure Mesdames, Margaux reprendra les cours avec du step Tous Niveaux: elle recommencera avec des chorégraphies plus simples qui évolueront au fil de l'année ;)

N'hésitez pas, venez essayer, la 1ère séance est gratuite !!

Infos sur les horaires et les tarifs en cliquant ici

Après le férié du 11 Novembbre, la reprise de la Babygym de ce mercredi 18 Novembre s'est faite dans la joie et dans la bonne humeur !!!!

Voici quelques photos des installations :

Et maintenant la preuve en photos :

d'abord un peu d'équilibre...mais chacun son tour bien sûr

Passage dans le tunnel...

Un peu de glissade...

Le cheval d'arçon

Et hop, hop sur le trampoline...

A bientôt pour de nouvelles aventures.

L'association Toutes au Sport de Les Attaques

L' année recommence avec de la nouveauté !

Ce mardi 13 Septembre 2016 a été marqué par la reprise d'une nouvelle activité pour l'association: LE STEP !

Vous avez été nombreuses à venir vous dépenser et transpirer sur le rythme cadencé par notre coach Stéphanie.

Voiciles 1ères photos et vidéos:

 On vous attend aussi nombreuses la semaine prochaine !!!

A bientôt

L'Association Toutes au Sport de Les Attaques

Avis à toutes et à tous: 1ère manisfestation de l'année 2017/2018 

Rien de tel qu une bonne marche pour faire connaissance en ce début d année sportive....
Nous vous donnons rdv le dimanche 1er octobre 2017 à 9h15 à la salle de sport de les attaques pour une randonnée de 10km.
L inscription est de 3€ dont 1€ sera reversé à l association "il y a ton sourire Cerise". Cette association a été créée par les parents de Cerise qui mettent tout œuvre pour que celle-ci suive une scolarité ordinaire. Car nous avons tous le droit à la scolarité !!!!
Nous vous attendons nombreux et nombreuses ;)